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Zuckerschotensalat mit Cocktailtomaten und Kapuzinerkresseblüten

Gemüsesalate

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Zutatenliste

400 g Zuckerschoten
750 ml Gemüsebrühe
12 Cocktailtomaten
1/2 Bund Estragon
3 El Olivenöl
Salz
Pfeffer aus der Mühle
2 El Aceto balsamico
1 El Sojasauce
12 Kapuzinerkresseblüten

Zubereitung

Von den Zuckerschoten die Enden entfernen, evtl entfädeln, waschen und in der kochenden Gemüsebrühe 3 minuten blnachieren. In ein Sieb gießen und eiskalt abschrecken.

Tomaten waschen, halbieren und den Stielansatz entfernen. Estragon darin kurz kanckig andünsten.

Schoten mit Salz, Pfeffer und Estragon würzen. Balsacmico und Sojasauce unterrühren. Tomaten darin kurz schwenken und anschließend abkühlen lassen. Salt mit den Blüten anrichten.

Zubereitungszeit ca 10 Minuten, pro Portiion ca 124 kcal, 2 g E, 9 g F, 6 g Kh

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    10 Minuten
  • Kalorien
    124
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    9 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    2 g
  • Kohlehydrate
    6 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    04. Januar 2013
  • Gelesen
    1078

Notizen

Tipp mit Pfiff:
In gut sortierten Supermärkten können Sie auch gefrorene Zuckerschoten bekommen. Diese auftauen lassen, im Öl knackig andünsten und wie oben beschrieben, weiter verfahren.

Kommentare



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