250 g Keniabohnen
Salz
1 Salatgurke
2 rote Chilischoten
2-3 Schalotten
1 Knoblauchzehe
1 walnussgroßes Stück frischer Ingwer
1 EL Öl
4 EL Teriyakisoße
Saft von 1 Limette
1/2 TL Zucker
3 Stängel Koriander
Bohnen waschen, putzen und in reichlich kochendem Salzwasser ca. 4 Minuten bissfest garen. Abgießen und eiskalt abschrecken. Einen Teil der Bohnen längs halbieren. Gurke waschen, dritteln und der Länge nach in schmale Stifte schneiden.
Chilis, waschen, putzen und fein hacken. Schalotten schälen und in feine Ringe schneiden. Knoblauch schälen und durch eine Knoblauchpresse drücken. Ingwer schälen und fein reiben. Das Öl in einer Pfanne erhitzen, Ingwer, Knoblauch und gehackte Chilis darin anschwitzen. Mit Teriyakisoße und Limettensaft ablöschen. Zucker und Zwiebelringe zugeben. Bohnen mit den Gurkenstiften mischen und anrichten. Korianderblätter abzupfen, darüberstreuen. Salat mit Marinade beträufeln.
Pro Portion ca. 96 kcal, 4 g F, 11 g KH, 3 g E Zubereitung ca 40 Minuten
|
Nur registrierte Benutzer dürfen Kommentare abgeben, bitte melden Sie sich an wenn Sie Kommentare veröffentlichen wollen. |
Wir nutzen Cookies auf unserer Website. Einige von ihnen sind essenziell für den Betrieb der Seite, während andere uns helfen, diese Website und die Nutzererfahrung zu verbessern (Tracking Cookies). Sie können selbst entscheiden, ob Sie die Cookies zulassen möchten. Bitte beachten Sie, dass bei einer Ablehnung womöglich nicht mehr alle Funktionalitäten der Seite zur Verfügung stehen.


