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Krautsalat mit Jicama und Paprika

Gemüsesalate

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Zutatenliste

je 2 rote und gelbe Paprikaschoten
500 g Rotkohl
1 Möhre
400 g Jicama (mexikanisches Wurzelgemüse; ersatzweise Kohlrabi)
3 EL Olivenöl
2 EL Weißweinessig
1 TL Honig
2 EL Limettensaft
Salz
Cayennepfeffer
2 EL Korianderblättchen

Zubereitung

Paprika waschen, putzen, halbieren, Kerne und weiße Trennhäute entfernen. Schoten in sehr feine Streifen schneiden. Rotkohl waschen, putzen und den Strunk entfernen. Rotkohl in feine Streifen hobeln. Möhre und Jicama (bzw. Kohlrabi) schälen, beides in feine Stifte hobeln.

Olivenöl, Essig, Honig und Limettensaft verrühren, mit Salz und Cayennepfeffer abschmecken. Mit Korianderblättchen und vorbereitetem Gemüse gut verrühren. Salat abgedeckt mindestens 1 Stunde ziehen lassen. Mit Salz und Pfeffer abschmecken und servieren. Dazu schmeckt Vollkornbrot.

Pro Portion ca. 171 kcal, 11 g F, 12 g KH, 4 g E. Zubereitung ca 25 Minuten + 1 Stunde Marinierzeit

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    25 Minuten
  • Kalorien
    171
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    11 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    4 g
  • Kohlehydrate
    12 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    08. Oktober 2012
  • Gelesen
    636

Kommentare



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