Ulrikes Kochbuch

Cookbook

Roher Spargelsalat mit Thunfisch

Gemüsesalate

Andere Rezepte dieser Kategorie wählen
  • ( 0 Bewertungen ) 
  •  
  • Rezept drucken
  • Rezept empfehlen
  • Auf Facebook teilen

Zutatenliste


30 g frischer Ingwer
4 Tl Sesamsaat
1 rote Chilischote
2 El Honig
2 El Reisessig
3 El Limettensaft
Salz
8 El Traubenkernöl
100 ml Sojasauce
400 g weißer Spargel
400 g Thunfisch (Sushi-Qualität)
Pfeffer
4 Stiele Koriandergrün
l/2 Blatt geröstete Nori-Alge

Zubereitung

Ingwer schälen und sehr fein reiben. Sesam in einer Pfanne ohne Fett hellbraun rösten. Chili putzen und fein schneiden. Ingwer, 3 Tl Sesam, Honig, Essig. 1 El Limettensaft, Salz, Chili und Traubenkernöl zu einer Vinaigrette verrühren. Restlichen Sesam mit Sojasauce und restlichem Limettensaft verrühren und in 4 kleine Schalen verteilen.

Spargel schälen, die Enden abschneiden. Spargel mit einem Spargelschäler der Länge nach in dünne Streifen schneiden oder hobeln. Die Spargelstreifen in einen Siebeinsatz legen, mit kochendem Wasser übergießen, sofort abschrecken und sehr gut abtropfen lassen. 

Thunfisch in sehr dünne Scheiben schneiden, salzen, pfeffern und kreisförmig überlappend auf Tellern verteilen. Die Spargelstreifen wie ein Nest zusammenrollen und auf den Thunfisch setzen. Mit der Sesam-Ingwer-Vinaigrette beträufeln und 5 Minuten marinieren.

Korianderblatter grob zerzupfen. Das Algenblatt in feine Streifen schneiden. Beides auf dem Spargel-Nest verteilen und mit der Sojasauce servieren. Dazu passen knusprige Reisplätzchen.

Zubereitungszeit 45 Minuten Pro Portion 28 g E, 30 g F, 13 g KH = 444 kcal (1860 kJ)

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    45 Minuten
  • Kalorien
    444
  • Kilojoule
    1860
  • Fettgehalt
    30 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    28 g
  • Kohlehydrate
    13 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    10. August 2012
  • Gelesen
    1239

Kommentare



Nur registrierte Benutzer dürfen Kommentare abgeben, bitte melden Sie sich an wenn Sie Kommentare veröffentlichen wollen.

Wir benutzen Cookies

Wir nutzen Cookies auf unserer Website. Einige von ihnen sind essenziell für den Betrieb der Seite, während andere uns helfen, diese Website und die Nutzererfahrung zu verbessern (Tracking Cookies). Sie können selbst entscheiden, ob Sie die Cookies zulassen möchten. Bitte beachten Sie, dass bei einer Ablehnung womöglich nicht mehr alle Funktionalitäten der Seite zur Verfügung stehen.