Ulrikes Kochbuch

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Fleischtomate mit Maissalat gefüllt

Gemüsesalate

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Zutatenliste

2 Maiskolben
4 EL Getreidemischung (z. B. 7-Corn-Equilinia von Uncle Ben\'s)
4 große Fleischtomaten
1  Zwiebel
200 g Salami
80 ml Sonnenblumenöl
50 ml Kräuteressig
Bockshornklee nach Geschmack (Reformhaus)
Salz, Pfeffer
2  EL gehackte Petersilie

Zubereitung

1. Maiskolben in wenig leicht gesalzenem Wasser ca. 12 Min. garen. Getreidemischung nach Packungsanleitung in leicht gesalzenem Wasser ebenfalls garen.

Tomaten waschen und Deckel abschneiden. Tomaten mit einem Kugelausstecher aushöhlen. (Fruchtfleisch anderweitig verwenden, z. B. für eine Tomatensauce).

Zwiebel abziehen und würfeln. Maiskörner mit einem scharfen Messer vom Kolben schneiden. Salami in kleine Stücke schneiden.

Zwiebel in einem Topf im heißen Öl anschwitzen. Mais und gekochtes Getreide dazugeben. Mit Essig ablöschen. Kurz aufkochen und mit Bockshornklee, Salz und Pfeffer würzen. Danach Petersilie und Salami zugeben. Den warmen Salat in die Tomaten füllen.

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    30 Minuten
  • Kalorien
    485
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
  • Kohlehydrate
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    26. September 2008
  • Gelesen
    1064

Kommentare



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