Ulrikes Kochbuch

Cookbook

Schneller Mais-Kidneybohnen-Salat

Gemüsesalate

Andere Rezepte dieser Kategorie wählen
  • ( 0 Bewertungen ) 
  •  
  • Rezept drucken
  • Rezept empfehlen
  • Auf Facebook teilen

Zutatenliste

1 kleine Dose Maiskörner

1 kleine Dose Kidneybohnen

3 große Tomaten

4-6 EL Schlemmersauce Mexicana Salsa

Zubereitung

Maiskörner und Kidneybohnen zusammen in einen Durchschlag abgießen und sehr gut abtropfen lassen.

Die Tomaten waschen, vierteln und anschließend in Stücke schneiden (den grünen Stielansatz dabei entfernen).

Mais, Kidneybohnen und die Tomaten in einer Schüssel mischen. Schlemmersauce unterheben und kurz ziehen lassen.

Dieser fruchtig-frische Salat ist die ideale Beilage zum Rumpsteak oder Holzfällersteak. Schmeckt aber auch lecker als »Nachgang" mit Tortillachips.

Enthält pro Portion ca. 6 g Eiweiß, 1 g Fett, 19 g Kohlenhydrate = 113 Kcal = 474 kJoule

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    3
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    5 Minuten
  • Kalorien
    113
  • Kilojoule
    474
  • Fettgehalt
    1 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    6 g
  • Kohlehydrate
    19 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    02. April 2012
  • Gelesen
    734

Notizen

Tipp:

Hülsenfrüchte, allen voran die Kidneybohnen, enthalten reichlich Molybdän. Und dieses Spurenelement hat als Enzym-Mobilisator eine wichtige Rolle bei der Speicherung von Fluor. Über diesen »Umweg" trägt es zur Zahngesundheit und Kariesvermeidung bei. Darüber hinaus ist Molybdän Bestandteil derjenigen Enzyme, die für die Entgiftung und Entsäuerung unseres Körpers verantwortlich sind. Auch in grünen Bohnen, Bierhefe und Sojabohnen kommt dieser Stoff reichlich vor.

Kommentare



Nur registrierte Benutzer dürfen Kommentare abgeben, bitte melden Sie sich an wenn Sie Kommentare veröffentlichen wollen.