1 Bund Lauchzwiebeln
1 Glas eingelegte Maiskölbchen (110 g Abtropfgewicht)
je 150 g Zucchini und Kohlrabi
2 Cocktailtomaten
1 1/2 EL 0mega 3 Pflanzenöl (z.B. Becel)
1 EL Sojasoße
Pfeffer
2-3 EL Limettensaft
1-2 TL Zucker
100 g Zuckerschoten
Salz
10 g Parmesan
Lauchzwiebeln putzen und die obere Hälfte des Grüns entfernen. Rest in ca. 3 cm lange Stücke schneiden. Maiskölbchen abtropfen lassen. Zucchini putzen, Kohlrabi schälen. Beides fein würfeln. Cocktailtomaten putzen und vierteln.
Lauchzwiebeln und Maiskölbchen in 1/2 EL Öl weich schmoren, mit 1 EL Sojasoße und Pfeffer würzen. Gemüse in eine Schüssel füllen. Verbliebenen Bratensatz mit restlichem Öl, Limettensaft, restlicher Sojasoße und Zucker zu einer Vinaigrette verrühren.
Zuckerschoten putzen, in Salzwasser ca. 2 Minuten blanchieren. Abgießen und abschrecken.
Salatzutaten mit der Vinaigrette mischen, ca. 30 Minuten durchziehen lassen. Parmesan hobeln. Salat mit Parmesan bestreut servieren.
Zubereitungszeit: ca. 60 Minuten Pro Portion: 200 kcal/830 kJ, 10 g E, 10 g F, 19 g KH
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