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Gemüse-Kartoffelsalat

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Zutatenliste

500 g Kartoffeln
200 g grüne Bohnen
350 g grüner Spargel
5alz
100 g Blattspinat
1 Knoblauchzehe
9 EL Olivenöl
5 EL Weinessig
75 ml Hühnerbrühe
Pfeffer
80 g Salami
30 g Dörr-Tomaten
2 EL geh. Kräuter

Zubereitung

Die Kartoffeln waschen und ungeschält weich kochen. Inzwischen die Bohnen putzen, den Spargel im unteren Drittel schälen. Beides in Stücke schneiden, Bohnen in kochendem Salzwasser 12 Min. garen. Spargel nach ca. 8 Min. dazugeben. Beides kalt abschrecken. Spinat waschen. Knoblauch schälen, in Scheiben hacken und in 1 EL heißem Öl anbraten.

Die Kartoffeln abgießen, pellen und halbieren oder vierteln. Essig, Brühe, Salz und Pfeffer aufkochen. 8 EL Olivenöl unterschlagen und alles über die Kartoffeln gießen. Salami und Tomaten in Streifen schneiden, mit Bohnen, Spargel, rohem Spinat und gehackten Kräutern unter die Kartoffeln mischen.

Zubereitung: 45 Min. Pro Portion: 450 kcal; KH: 22 g, F: 34 g, E: 11 g

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    45 Minuten
  • Kalorien
    450
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    34 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    11 g
  • Kohlehydrate
    22 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    10. Januar 2012
  • Gelesen
    1185

Kommentare



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