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Gemüsesalat mit Senf-Vinaigrette und Bergkäse

Gemüsesalate

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Zutatenliste

100 g TK-Erbsen
150 g TK-Brechbohnen
Salz
1 Kopf Bataviasalat
2 Möhren
50 g Bergkäse
3 Tomaten
1 Zwiebel
2 Knoblauchzehen
3 EL Weißweinessig
1 EL scharfer Senf
1/2 TL Honig
5 EL Sonnenblumenöl
Pfeffer
1 Pck. TK-Küchenkräuter

Zubereitung

Erbsen und Bohnen in wenig kochendem Salzwasser ca. 4 Min. blanchieren. Herausnehmen und abtropfen lassen.

Salat putzen, abbrausen, trockenschleudern und in mundgerechte Stücke zerpflücken. Möhren schälen und in dünne Scheiben hobeln. Bohnen evtl. halbieren, den Käse in kleine Würfel schneiden. Alle vorbereiteten Zutaten in eine große Salatschüssel geben und vermengen. Tomaten waschen, putzen und für die Garnierung in Scheiben schneiden.

Zwiebel sowie Knoblauchzehen abziehen und sehr fein würfeln. Essig, Senf, Honig, Öl, Salz und Pfefferverrühren. Zwiebel und Knoblauch mit den Kräutern unter die Vinaigrette rühren. Die Vinaigrette über den Salat träufeln und gut untermengen. Den Salat auf 4 Tellern anrichten und mit Tomaten sowie evtl. frischen Gartenkräutern garniert servieren.

Pro Person ca. 225 kcal, E: 9 g F: 15 g KH: 12 g Vorbereiten ca. 30 Min. Garen ca. 4 Min.

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    30 Minuten
  • Kalorien
    225
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    15 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    9 g
  • Kohlehydrate
    12 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    06. November 2011
  • Gelesen
    1123

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