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Mexikanischer Tomatensalat

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Zutatenliste


6 Tomaten
2 Avocados
1 rote Zwiebel
1/2 Bund Koriander
Saft 1/2 Limette
50 ml Brühe
5 EL Olivenöl
1 TL flüssiger Honig
Salz
Cayennepfeffer
100 g Nachos oder Tortilla-Chips

Zubereitung

Tomaten abbrausen, Stielansätze entfernen, würfeln. Avocados schälen, halbieren, Kern auslösen, Fruchtfleisch ebenfalls in Würfel schneiden. Tomaten und Avocados in einer Schüssel behutsam mischen.

Zwiebel abziehen, fein hacken. Koriander abbrausen, trockentupfen, Blättchen abzupfen, fein hacken. Mit Zwiebelwürfeln, Limet-tensaft, Brühe, Öl sowie dem Honig verrühren. Mit Salz und Pfeffer abschmecken.

Etwas Dressing über die Salatzutaten träufeln und den Salat mit Mais-Chips anrichten. Übrige Mais-Chips sowie Rest des Dressings separat dazustehen, damit sich jeder selbst bedienen kann.

Zubereitung ca 20 Min. Pro Person ca. 490 kcal, E: 2 g, F: 42 g, KH: 4 g
VEGETARISCH

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Mexico
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    20 Minuten
  • Kalorien
    490
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    42 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    2 g
  • Kohlehydrate
    4 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    30. Juni 2011
  • Gelesen
    766

Notizen

Tipp:
Koriander und Limettensaft sorgen bei dem Salat für eine typisch mexikanische Note. Wer Koriander nicht mag oder nicht bekommt, kann auch glatte Petersilie oder Basilikum verwenden. Den Limettensaft kann man durch Zitronensaft ersetzen.

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