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Lauwarmer Spargelsalat mit Schinken und Parmesan

Gemüsesalate

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Zutatenliste

1 kg grüner Spargel
Salz
Zucker
1 TL Butter
200 g Parmesan
50 g Pekannüsse
2 TL Aprikosenkonfitüre
1/2 TL mittelscharfer Senf
200 g Kochschinken mit Kruste
5 EL heller Balsamico-Essig
250 g Kirschtomaten
8 EL Olivenöl
bunter, grob geschroteter Pfeffer
frischer Kerbel

Zubereitung

Vom Spargel das untere Drittel schälen, die Stangen waschen und in ca. 4 cm große Stücke schneiden. Salzwasser mit Zucker und Butter aufkochen und die Spargelstücke darin in ca. 10 Minuten bissfest garen.

Kirschtomaten waschen und halbieren. Parmesan grob hobeln und Pekannüsse grob hacken. Kochschinken in breite Streifen schneiden. Für das Dressing Balsamico, Öl, Konfitüre und Senf kräftig verrühren und mit Salz, Zucker und Pfeffer abschmecken.

Spargel aus dem Topf nehmen und gut abtropfen lassen. Mit Tomaten, Dressing und den Schinkenstreifen mischen und anrichten. Den Spargelsalat noch lauwarm mit Parmesanhobeln, Nüssen und frischem Kerbel bestreuen und sofort servieren. Dazu schmeckt Ciabatta.

Pro Portion ca. 636 kcal, 49 g F, 12 g KH, 37 g E, Zubereitungszeit ca 35 Min

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    30 Minuten
  • Kalorien
    636
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    49 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    37 g
  • Kohlehydrate
    12 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    19. März 2011
  • Gelesen
    863

Kommentare



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