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Bunter Gemüsesalat

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Zutatenliste


1 Stück Kohlrabi (ca. 70 g)
1/4 Paprikaschote (ca. 50 g)
50 g Möhren
200 g Krautsalat natur (Fertigprodukt)
60 g fettreduzierter Frischkäse 
1 TL Meerrettich
Salz
Pfeffer
Paprikapulver
1 Frühlingszwiebel, in Ringen
60 g Mais (ca. 2 EL)

Zubereitung

1. Kohlrabi schälen und in ca. 1/2 cm große Würfel schneiden. Paprika entkernen und in Streifen schneiden. Möhren schälen und mit der Küchenreibe grob raspeln.

2. Krautsalat abtropfen lassen und Flüssigkeit dabei auffangen.

3. 2 EL der Krautsalat-Flüssigkeit mit Frischkäse und Meerrettich verrühren. Mit Salz, Pfeffer und Paprikapulver würzen.

4. Frühlingszwiebeln, Kohlrabi, Möhren, Mais und Krautsalat mit der Frischkäsemarinade vermischen. Dann den Salat auf zwei Tellern anrichten und mit Paprikastreifen garnieren.

Zubereitungszeit ca. 20 Min. E 7 g, F 4 g, KH 14 g, 120 kcal

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    20 Minuten
  • Kalorien
    120
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    4 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    7 g
  • Kohlehydrate
    14 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    09. März 2011
  • Gelesen
    1280

Kommentare



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