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Frühlingssalat mit Spargel

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Zutatenliste

500 g weißer Spargel
500 g grüner Spargel
Salz
Zucker
Pfeffer
3 kleine Zwiebeln
1 Bund Radieschen
5-7 EL Essig
5-7 EL Öl
1 Bund Brunnenkresse oder Rucola
4 Scheiben Vollkorntoast

Zubereitung

Spargel waschen. Weißen schälen und holzige Enden abschneiden. Vom grünen Spargel nur die Enden großzügig abschneiden. Spargel evtl. längs halbieren und in Stücke schneiden. Weißen Spargel in kochendem, leicht gesalzenem Wasser mit 1 TL Zucker 12-15 Minuten garen. Grünen Spargel nach ca. 5 Minuten zufügen.

Zwiebeln schälen und in feine Spalten schneiden. Radieschen putzen, waschen und in Scheiben schneiden.

Essig mit Salz, Pfeffer und 1 Prise Zucker würzen. Öl darunterschlagen. Spargel abschrecken und abtropfen lassen. Mit Zwiebeln, Radieschen und Marinade mischen. Mind. 30 Minuten ziehen lassen.

Kresse putzen, Stiele entfernen. Kresse waschen und grob hacken. Salat mit Salz und Pfeffer abschmecken. Kresse unterheben. Toast leicht rösten und evtl. Ostermotive ausstechen. Alles anrichten.

Zubereitungszeit ca. 40 Min. marinierzeit ca. 30 Min. Portion ca. 150 kcal 4 g E o 10 g F o 11 g KH

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    6
  • Alternative Menge
    6-8 Personen
  • Zubereitungszeit
    5 Minuten
  • Kalorien
    150
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    10 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    4 g
  • Kohlehydrate
    11 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    17. Januar 2011
  • Gelesen
    908

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