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Spargelsalat mit Erdbeeren

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Zutatenliste

500 g weißer Spargel
Salz
Zucker
5 EL weißer Balsamico
1 EL Honig
8 EL Olivenöl
Pfeffer
500 g Erdbeeren
1 kleines Bd. Brunnenkresse (ersatzweise 100 g Rucola)

Zubereitung

Spargel schälen, waschen und Enden abschneiden. Stangen in etwa 5 cm lange Stücke schneiden. Etwas Wasser mit Salz und Zucker aufkochen, Spargel hineingeben und ca. 15 Min. garen. Stücke aus der Garflüssigkeit heben, abtropfen und abkühlen lassen.

Essig, Honig und Olivenöl verrühren. Mit Salz und Pfeffer abschmecken. Hälfte des Dressings über die Spargelstücke geben und marinieren lassen.

Erdbeeren waschen, putzen und halbieren. Brunnenkresse putzen, waschen und trockenschleudern. Salatzutaten mit Spargelstücken und restlichem Dressing mischen, auf Tellern oder einer Platte anrichten und sofort servieren.

Zubereitung ca 35 Min, pro Portion 337 kcal, 1412 kJ, 4 g E, 28 g F, 5 g KH

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Ja
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    30 Minuten
  • Kalorien
    337
  • Kilojoule
    1412
  • Fettgehalt
    28 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    4 g
  • Kohlehydrate
    5 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    03. November 2010
  • Gelesen
    928

Notizen

Tipp:
Garnieren Sie den Salat zusätzlich mit essbaren Blüten. Hierfür eignen sich z. B. Kapuzinerkresse, Gänseblümchen oder
Schnittlauchblüten

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