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Tomaten-Bohnen-Salat III

Gemüsesalate

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Zutatenliste

1 Packung (300 g) tiefgefrorene Prinzessbohnen
Salz
1 Dose (425 ml) grüne Bohnenkerne (Flageolets)
750 g Tomaten
2 EL Zitronensaft
4 EL weißer Balsamessig
Pfeffer aus der Mühle
5-6 EL Olivenöl
1 Knoblauchzehe
1 Topf Basilikum
evtl. Basilikumblättchen zum Garnieren

Zubereitung

Tiefgefrorene Prinzessbohnen in kochendem Salzwasser ca. 4-5 Minuten garen. Abschrecken, abtropfen und abkühlen lassen. Bohnenkerne in einem Sieb abspülen und abtropfen lassen. Tomaten putzen und achteln.

Zitronensaft und Essig verrühren. Mit Salz und Pfeffer würzen. Olivenöl darunter schlagen. Knoblauch fein zerdrücken. Basilikumblättchen abzupfen und in feine Streifen schneiden. Mit dem Knoblauch in die Vinaigrette rühren.

Die vorbereiteten Salatzutaten mit der Vinaigrette mischen. Etwa 30 Minuten durchziehen lassen und nochmals abschmecken. Nach Belieben mit Basilikum garniert servieren.

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    8
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    45 Minuten
  • Kalorien
    500
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    7 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    4 g
  • Kohlehydrate
    10 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    05. August 2010
  • Gelesen
    976

Kommentare



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