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Spargelsalat Försterin

Gemüsesalate

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Zutatenliste

750 g grüner Spargel
250 g frische Champignons
2 Tomaten
1 Chicoree-Staude
Saft einer Zitrone
3 El Weißwein
6 El Sonnenblumenöl
Salz
frischgemahlener Pfeffer
1 Prise Zucker

Zubereitung

Den Spargel waschen, von den holzigen Enden befreien und im unteren Drittel schälen. Anschließend in ca 3-4 cm lange Stücke schneiden und in kochendem Salzwasser ca 15 Min garen. Abgießen und abtropfen lassen.

Inzwischen die Champignon mit einem trockenen Tuch abreiben und mit einem Pinsel säubern, stärker verschmutzte waschen und sehr gut trockentupfen. In Scheiben schneiden.

Die Tomaten mit einem scharfen Messer kreuzweise einritzen, kurz in kochendem Wasser blanchieren und häuten. Die Früchte vierteln, vom Stielansatz und Kernen befreien, anschließend den Strunk keilförmig herausschneiden und so die Staude in einzelne Blätter zerteilen. Gründlich waschen und abtropfen lassen.

Aus dem Zitronensaft mit dem Weißwein eine Marinade rühren, mit Salz, Pfeffer und Zucker kräftig würzen. Dann das Ol in dünnem Strahl unterschlagen.

Tomaten, Spargel und Champignons vorsichtig mit der Marinade vermischen, auf mit Chicoree-Blättern ausgelegten Tellern servieren.

Schmeckt mit Weißbrot als eigenständiges Gericht, aber auch als Beilage zu Kurzgebratenem. Weißwein passt in jedem Fall hervorragend dazu.

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    5 Minuten
  • Kalorien
    229
  • Kilojoule
    959
  • Fettgehalt
    18 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    4 g
  • Kohlehydrate
    10 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    24. Mai 2010
  • Gelesen
    923

Kommentare



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