Ulrikes Kochbuch

Cookbook

Bohnensalat mit Kichererbsen-Dressing

Gemüsesalate

Andere Rezepte dieser Kategorie wählen
  • ( 0 Bewertungen ) 
  •  
  • Rezept drucken
  • Rezept empfehlen
  • Auf Facebook teilen

Zutatenliste

200 g Schneidebohnen
Salz
135 g Kichererbsen (Dose)
1 Knoblauchzehe
1 rote Zwiebel
2 El Tahin (Sesampaste, Reformhaus)
Saft 1 Zitrone
1 El Olivenöl
schwarzer Pfeffer aus der Mühle
1 gelbe Paprikaschote
1 Kästchen Kresse

Zubereitung

Die Bohnen waschen, putzen und gut abtropfen lassen. Schräg in breite Streifen schneiden und in kochendem Salzwasser in 6-8 Min bissfest garen. In ein Sieb abgießen, mit kaltem Wasser abschrecken und gut abtropfen lassen.

Die Kichererbsen mit 3-4 El Dosenflüssigkeit im Mixer oder mit dem Schneidstab fein pürieren. Knoblauch und Zwiebel abziehen. Den Knoblauch  ins Kichererbsenpüree pressen. Tahin, Zitronensaft und Olivenöl unterrühren. Dressing mit Salz und Pfeffer abschmecken.

Die Paprika waschen, halbieren und von den weißen Häutchen sowie Kernen befreien. Anschließend die Schote in feine Streifen schneiden.

Die Kresse mit der Schere abschneiden. 2/3 davon unter das Dressing rühren. Die Zwiebel in Streifen teilen.

Schneidebohnen, Paprika und Zwiebel auf 4 Teller verteilen. Jeweils etwas Kichererbsen-Dressing darüber geben und mit übriger Kresse garnieren.Restliches Dressing in einem Schälchen getrennt dazu reichen. Zu dem Bohnensalat schmecken kleine Party-Brötchen z.B. mit Sesam und Sonnenblumenkernen.

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Ja
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    25 Minuten
  • Kalorien
    120
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    5 g
  • Kohlehydrate
    9 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Einfach
  • Geändert
    14. Juli 2008
  • Gelesen
    1672

Kommentare



Nur registrierte Benutzer dürfen Kommentare abgeben, bitte melden Sie sich an wenn Sie Kommentare veröffentlichen wollen.

Wir benutzen Cookies

Wir nutzen Cookies auf unserer Website. Einige von ihnen sind essenziell für den Betrieb der Seite, während andere uns helfen, diese Website und die Nutzererfahrung zu verbessern (Tracking Cookies). Sie können selbst entscheiden, ob Sie die Cookies zulassen möchten. Bitte beachten Sie, dass bei einer Ablehnung womöglich nicht mehr alle Funktionalitäten der Seite zur Verfügung stehen.