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Rüblisalat mit Frühlingszwiebelquark

Gemüsesalate

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Zutatenliste

250 g Magerquark
1/4 dl weisser Balsamicoessig
1/2 dl leichte Gemüsebouillon
1 Teelöffel Zucker
Salz, schwarzer Pfeffer aus der Mühle
1 dl Raps- oder Olivenöl
750 g Rüebli (Karotten)
100 g Kresse
25 g Pinienkerne
40 g in Öl eingelegte Dörrtomaten
2 kleinere Frühlingszwiebeln
12 Bärlauchblätter oder ersatzweise 1/2 Bund Basilikum
2 Esslöffel Creme fraîche
4 Teelöffel Olivenöl zum Beträufeln

Zubereitung

1. Den Magerquark in ein feines Sieb geben und über einer Schüssel 25-30 Minuten abtropfen lassen.

2.  Inzwischen in einer mittleren Schüssel Balsamico. Bouillon, Zucker, Salz und Pfeffer gut verrühren. Dann das Öl dazurühren.

3. Die Rüebli schälen und an einer Gemüseraffel direkt in die vorbereitete Sauce reiben. Alles mischen und etwa 15 Minuten durchziehen lassen.

4. Die Kresse waschen und sehr gut abtropfen lassen.

5.  Eine kleine Pfanne leer erhitzen und die Pinienkerne darin ohne Fettzugabe leicht rösten. Dann die Kerne grob hacken.

6. Die Dörrtomaten auf Küchenpapier abtropfen lassen, dann in Streifchen und diese in Würfelchen schneiden. Schönes Grün der Frühlingszwiebeln in dünne Ringe schneiden, das Weisse fein hacken. Die Bärlauch- oder Basilikumblätter in sehr feine Streifchen schneiden.

7. Den abgetropften Magerquark mit der Creme fraiche, Salz und Pfeffer gut verrühren. Dann Pinienkerne. Dörrtomaten, Frühlingszwiebeln und Bärlauch oder Basilikum untermischen.

8.  Zum Servieren die Kresse förmig auf Tellern anrichten und in die Mitte den Rüeblisalat geben. Die Kresse mit zurückgebliebener Sauce vom Rüeblisalat beträufeln. Je 1/4 des Frühlingszwiebelquarks als Nocke auf den Rüeblisalat setzen und mit dem Olivenöl beträufeln.

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Austria
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Ja
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    5 Minuten
  • Kalorien
    421
  • Kilojoule
    1762
  • Fettgehalt
    34 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    12 g
  • Kohlehydrate
    15 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    12. Januar 2010
  • Gelesen
    869

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