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Kohlrabi-Apfelsalat mit Sprossen

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Zutatenliste

3 EL Apfelessig
1 EL Ahornsirup
1/2 TL Meersalz
1 EL gehackte Petersilie
4 bis 5 EL Sesamöl
3 EL Sesam, ungeschält
150 g frische Sojabohnenkeimlinge
4 junge Kohlrabi
2 Äpfel (z. B. Cox Orange)

Zubereitung

1. Aus Essig, Sirup, Salz, Petersilie und Öl eine Sauce rühren.

2. Sesam in einer Pfanne trocken anrösten. Sojabohnenkeimlinge in kochendem Salzwasser 3 Min. blanchieren, abtropfen lassen. Kohlrabi schälen und in streichholzlange Stifte schneiden. Äpfel waschen, vierteln, Kerngehäuse entfernen und die Viertel in feine Scheiben schneiden.

3. Die Zutaten sofort mit der Salatsauce mischen und mit Sesam bestreuen.

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    5 Minuten
  • Kalorien
    289
  • Kilojoule
    1214
  • Fettgehalt
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
  • Kohlehydrate
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    23. November 2009
  • Gelesen
    828

Kommentare



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