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Grünkohl-Salat mit Feta und Granatapfel

Salate mit Käse

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Zutatenliste

800 g Hokkaidokürbis
8 EL Olivenöl
Salz, Pfeffer
je 1 Msp. gemahlener Kardamom und Kreuzkümmel
400 g Grünkohl
1 Granatapfel
2 kleine Schalotten
200 g Feta
6 EL Zitronensaft
1 TL Honig

Zubereitung

Kürbis klein schneiden. Mit 2 EL Öl, Salz, Pfeffer, Kardamom und Kümmel mischen. Auf ein Blech mit Backpapier geben. Im heißen Ofen (E-Herd: 220 °C, Umluft: 200 °C, Gas: Stufe 4) ca. 15 Minuten garen, gelegentlich wenden.

Grünkohl waschen und klein schneiden. 1 EL Öl erhitzen, Kohl darin ca. 5 Minuten dünsten. Salzen, pfeffern, mit 1 EL Öl beträufeln. Bedeckt ca. 3 Minuten garen. Herausnehmen. Granatapfel halbieren, Kerne herauslösen. Schalotten schälen, halbieren und in dünne Ringe schneiden, erneut halbieren. Feta zerbröckeln. Zitronensaft, Salz, Pfeffer und Honig verrühren. 4 EL Öl unterschlagen. Kohl auf Teller verteilen, Kürbis und Granatapfel daraufgeben. Mit Feta und Schalotten bestreuen, mit Dressing beträufeln.

Zubereitung: ca. 30 Minuten. Backzeit: ca. 15 Minuten Pro Portion: ca. 480 kcal, 28 g F, 36 g KH, 15 g E

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Ja
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    30 Minuten
  • Kalorien
    480
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    28 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    15 g
  • Kohlehydrate
    36 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    28. September 2022
  • Gelesen
    532

Kommentare



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