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Quinoa-Salat mit Feta und Oliven

Salate mit Käse

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Zutatenliste

300 ml Gemüsebrühe
2 rote Paprikaschoten
100 g schwarze Oliven ohne Stein
1 rote Zwiebel
150 g Feta
1/4 Bund Minze oder Petersilie
2 EL Limettensaft
2 EL Öl
Salz, Pfeffer
1 Handvoll Brunnenkresse oder Rucola

Zubereitung

Quinoa unter fließendem Wasser waschen, bis das Wasser klar ist. Brühe aufkochen, Quinoa zugeben und zugedeckt bei schwacher Hitze ca. 15 Minuten garen. Vom Herd nehmen, eventuell überschüssige Flüssigkeit abgießen. Quinoa auskühlen lassen.

Paprika putzen, waschen und in Streifen schneiden. Oliven abtropfen und halbieren. Zwiebel schälen und in Streifen schneiden. Feta würfeln. Minze waschen, trocken schütteln und fein hacken.

Alle vorbereiteten Zutaten mischen. Quinoa-Salat mit Limettensaft, Öl, Salz und Pfeffer abschmecken. Brunnenkresse waschen, trocken schleudern und zerzupfen. Auf dem Salat an-richten.

Pro Portion ca. 375 kcal, 21 g F. 28 g KH. 13 g E. Zubereitung ca 35 Minuten#+ Abkühlzeit

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Ja
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    30 Minuten
  • Kalorien
    375
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    21 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    13 g
  • Kohlehydrate
    23 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    12. April 2022
  • Gelesen
    475

Kommentare



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