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Griechischer Bohnensalat

Salate mit Käse

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Zutatenliste

für den Salat:
800 g Buschbohnen
Salz
60 g Schalotten
1 Knoblauchzehe
50 g schwarze, entsteinte Oliven
60 g getrocknete Tomaten in Öl eingelegt
150 g Feta

Für das Dressing:
3 - 4 EL Weißweinessig
Salz
Pfeffer
5 EL Olivenöl
2 EL gehackte Petersilie
1 TL Thymianblättchen

Zubereitung

Die Bohnen waschen, die Enden abschneiden und in etwa 4 cm große Stücke schneiden. In kochendem Salzwasser 10 -15 Minuten garen, abgießen, kalt abschrecken, abtropfen und auskühlen lassen. Die Schalotten und den Knoblauch schälen und fein würfeln. Die Oliven in Stücke schneiden. Die getrockneten Tomaten gut abtropfen lassen und würfeln. Den Feta-Käse zerbröckeln.

Essig, Salz und Pfeffer in eine Schüssel geben und so lange verrühren, bis sich die Salzkristalle gelöst haben. Das Olivenöl und die Kräuter unterrühren. Die Bohnen, die Schalotten, den Knoblauch, die Oliven und dieTomaten zufügen, mischen und 20 Minuten durchziehen lassen. Nochmals abschmecken, anrichten und mit dem Feta bestreut servieren.

Zubereitungszeit 30 Minuten Ziehzeit: 20 Minuten pro Portion ca.: E: 13 g; F: 24 g; KH: 8 g 239 kcal (1007 kJ); 0,7 BE

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Ja
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Ja
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    20 Minuten
  • Kalorien
    239
  • Kilojoule
    1007 g
  • Fettgehalt
    24 g
  • Broteinheit
    0,7 BE
  • Proteingehalt
    13 g
  • Kohlehydrate
    8 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    01. Juli 2017
  • Gelesen
    939

Kommentare



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