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Rukola mit Mozzarella und Artischocken

Salate mit Käse

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Zutatenliste

300 g Artischockenherzen (Glas)
350 g Mini-Mozzarella
200 g Rukola
2 hart gekochte Eier
2 EL Pistazien
1 EL Haselnüsse
1 EL Cashewkerne
2 TL Senf
3 EL Essig
8 EL Olivenöl
2 EL Schnittlauchröllchen
Salz, Pfeffer

Zubereitung

Artischocken, Mozzarella abtropfen lassen. Rukola waschen, putzen und trocken schleudern. Eier pellen, hacken. Pistazien, Haselnüsse, Cashews ohne Fett in einer heißen Pfanne rösten, dann grob hacken. Für das Dressing Senf, Essig und Olivenöl verquirlen. Den Schnittlauch und die Eier zufügen, mit Salz, Pfeffer abschmecken.

Rukola, Mozzarella und Artischocken auf 4 Tellern verteilen. Mit dem Nuss-Mix bestreuen, Dressing aufträufeln.

Zubereitung: 20 Min.; Pro Portion: 530 kcal; KH: 4 g, F: 46 g, E: 25 g

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Ja
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    20 Minuten
  • Kalorien
    530
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    46 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    25 g
  • Kohlehydrate
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    30. März 2015
  • Gelesen
    852

Kommentare



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