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Kürbis-Zucchini-Salat

Salate mit Käse

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Zutatenliste

400 g Kürbis (z. B. Hokkaido)
2 kleine, feste Zucchini
Salz
Pfeffer
1 - 2 Knoblauchzehen
evtl. 1 EL Olivenöl
125 ml fertige Vinaigrette
1 EL geröstete Pinienkerne
50 g gehobelter Pecorino-Käse

Zubereitung

Kürbis schälen und in 2 cm breite Stücke schneiden. Zucchini waschen und der Länge nach halbieren. Kürbis und Zucchini mit einem Sparschäler in dünne Streifen schneiden. In eine Schüssel geben, salzen und pfeffern.

Knoblauch schälen und in feine Scheiben schneiden. In einer beschichteten Pfanne im heißen Olivenöl goldgelb braten. Zu den Gemüsestreifen geben.

Vinaigrette kräftig schütteln, über den Salat geben und mischen. Vor dem Servieren mit Pinienkernen entkernen und gehobeltem Pecorino bestreuen.

Zubereitungszeit 45 Minuten, pro Portion ca 272 kcal, 9 g E, 23 g F, 8 g KH

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Ja
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    45 Minuten
  • Kalorien
    272
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    23 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    9 g
  • Kohlehydrate
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    04. Oktober 2014
  • Gelesen
    949

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