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Leichter Käse-Hähnchen-Salat

Salate mit Käse

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Zutatenliste

1 Lollo Biondasalat
1 Bund Frühlingszwiebeln
200 g Kirschtomaten
1 kleine Mango
1 Kiwi
200 g kalorienreduzierter Schnittkäse
250 g Hähnchenbrustfilet
1 EL Rapsöl
Salz
Pfeffer
Paprika-Edelsüß
4 EL Weißweinessig
1/2-1 TL mittelscharfer Senf
1 Prise Zucker
6 EL Walnussöl

Zubereitung

Lollo Bionda putzen und in mundgerechte Stücke zupfen. Frühlingszwiebeln putzen und in Ringe schneiden. Kirschtomaten waschen und vierteln. Mango und Kiwi schälen, Fruchtfleisch der Mango in Spalten vom Stein, die Kiwi in halbe Scheiben schneiden.

Käse hobeln. Hähnchenbrust waschen, trocken tupfen, in Streifen schneiden und in heißem Rapsöl goldbraun braten, mit Salz, Pfeffer und Paprikapulver würzen.

Essig, Senf, Salz, Pfeffer und Zucker verrühren, Walnussöl unterschlagen. Dressing mit Salatzutaten mischen. Nach Belieben mit Kapuzinerkresseblüten garnieren.

Pro Portion: Ca. 430 kcal, 33 g EW, 27 g Fett, 12 g KH Zubereitungszeit 25 Minuten

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    25 Minuten
  • Kalorien
    430
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    27 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    33 g
  • Kohlehydrate
    12 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    27. April 2013
  • Gelesen
    1080

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