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Kresse-Salat mit Tomaten und Parmesan

Salate mit Käse

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Zutatenliste

100 g Dicke Bohnen
Salz
300 g Tomaten
100 g getrocknete Tomaten in Öl
2 Beete Gartenkresse
4 EL Olivenöl
5 EL Weißweinessig
3 EL Gemüsebrühe
Pfeffer
Parmesan am Stück

Zubereitung

Bohnen enthülsen und in kochendem Salzwasser ca. 10 Min. garen. Tomaten waschen und würfeln. Getrocknete Tomaten abtropfen lassen und in Streifen schneiden. Kresse mit einer Schere vom Beet schneiden.

Für das Dressing Olivenöl mit Essig sowie Gemüsebrühe verrühren, mit Salz und Pfeffer würzen. Die Bohnen abgießen, abschrecken und abtropfen lassen. Mit den Tomaten sowie Kresse in eine Salatschüssel geben. Dressing über den Salat träufeln und alles gut vermengen. Salat auf Tellern anrichten und den Parmesan in feinen Spänen darüberhobeln. Dazu schmeckt Baguette.

Vorbereiten ca. 25 Min. Einfach Pro Portion ca. 220 kcal, E: 6 g, F: 11 g, KH: 5 g

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    25 Minuten
  • Kalorien
    550
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    27 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    25 g
  • Kohlehydrate
    63 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    26. Dezember 2011
  • Gelesen
    1015

Notizen

Tipp:
Frische Dicke Bohnen sind besonders zart, wenn man sie nach dem Garen aus der Hülle herausdrückt. Statt Kresse schmeckt auch Rucola

Kommentare



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