Ulrikes Kochbuch

Cookbook

Linsensalat mit Ziegenkäse-Medaillons

Salate mit Käse

Andere Rezepte dieser Kategorie wählen
  • ( 0 Bewertungen ) 
  •  
  • Rezept drucken
  • Rezept empfehlen
  • Auf Facebook teilen

Zutatenliste

4 EL Olivenöl
1 Knoblauchzehe, fein gehackt
1 Stück Ingwer, ca. 2 cm, fein gehackt
200 g rote Linsen
500 ml Gemüsebrühe
1/2 Bund Minze
200 g gemischte Blattsalate (z.B. Kopfsalat, Lollo rosso, Romana)
6 El Zitronensaft
Salz
Cayennepfeffer
4 kleine Ziegenfrischkäse, à ca. 40 g

Zubereitung

1 EL Öl in einem Topf erhitzen, und Knoblauch und Ingwer unter Rühren «darin andünsten. Linsen dazugeben und ca. 2 Minuten mitdünsten. Alles mit der Brühe angießen und zugedeckt bei sehr milder Hitze ca. 12-15 Minuten bissfest gar ziehen lassen.

Noch vorhandene Brühe bei geöffnetem Deckel abdämpfen lassen. Abgekühlte Linsen mit 2 EL Zitronensaft mischen und mit Salz und Cayennepfeffer abschmecken. Den Ziegenkäse halbieren.

Minze und Salate putzen, waschen und trocknen. Die Minze fein hacken, und die Salate in mundgerechte Stücke zupfen. 4 EL Zitronensaft mit Salz, Pfeffer und dem restlichen Öl verquirlen. Das Dressing mit den Salaten mischen.

Salat mit Linsen und Ziegenkäse anrichten, und alles mit etwas Minze garniert servieren.

Zubereitungszeit ca. 30 Min. Pro Portion ca. 400 kcal 19 g E, 23 g F 30 g KH

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    30 Minuten
  • Kalorien
    400
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    23 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    19 g
  • Kohlehydrate
    30 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    25. September 2011
  • Gelesen
    862

Kommentare



Nur registrierte Benutzer dürfen Kommentare abgeben, bitte melden Sie sich an wenn Sie Kommentare veröffentlichen wollen.