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Matjes-Salat mit Zuckerschoten

Salate mit Fisch

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Zutatenliste

100 g Zuckerschoten
Salz
1 Bund Frühlingszwiebeln
2 rotschalige Äpfel
4 Wacholderbeeren
2 EL Öl
1/4 TL Zucker
100 ml trockener Weißwein
8 Matjesheringsfilets (à ca. 60 g)
100 g Crème fraîche
100 g Joghurt
weißer Pfeffer
Salz

Zubereitung

Die Zuckerschoten putzen, waschen und in leicht gesalzenem Wasser ca. 2 Minuten blanchieren. Die Lauchzwiebeln putzen, waschen und gut abtropfen lassen. In 2 cm große Stücke schneiden. Äpfel waschen, trocknen, vierteln, entkernen und In Spalten schneiden.

Wacholderbeeren im Mörser £m zerdrücken und in einem Topf ohne Fett bei mittlerer Hitze 1 Minute anrösten. Öl zugeben und die Äpfel mit dem Zucker darin noch 1 Minute andünsten. Mit Weißwein angießen, einmal aufkochen, dann abkühlen lassen.

Matjesfilets waschen, trocknen und schräg in ca. 2 cm breite Stücke schneiden. Crème fraîche und Joghurt verrühren. Die Heringsstreiferi mit der Apfel-Mischung, den Lauchzwiebeln und den Zuckerschoten vermengen.

Sauce unterrühren, alles mit Pfeffer pikant abschmecken. Den Salat zugedeckt im Kühlschrank 3-4 Stunden durchziehen lassen. Eventuell etwas salzen.

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    20 Minuten
  • Kalorien
    565
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    35 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    19 g
  • Kohlehydrate
    39 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    27. Mai 2009
  • Gelesen
    1089

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