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Mittelmeer-Salat mit Thunfisch

Salate mit Fisch

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Zutatenliste

1 Packung TK-Meeresfrüchte (275 g)
1 kleine Aubergine
6 EL Olivenöl
Salz, Pfeffer
1 Dose Thunfischfilets in Olivenöl
50 g getrocknete Tomaten (in Öl)
1 rote Zwiebel
100 g grüne, paprikagefüllte Oliven
40 g Sardellenfilets
1 Knoblauchzehe
3 EL Sherryessig
1 Pck. TK-Basilikum

Zubereitung

1. Meeresfrüchte nach Packungsanweisung auftauen. Aubergine waschen, putzen, in Würfel schneiden. In 3 EL Öl braten, salzen und pfeffern. Thunfisch abtropfen lassen und mit einer Gabel zerpflücken.

2. Tomaten klein schneiden. Zwiebel abziehen und in Ringe, Oliven in Scheiben, die Sardellen in Stücke schneiden. Alles mit Auberginen und Meeresfrüchten mischen.

3. Knoblauch abziehen,hacken, mit Essig, Salz, Pfeffer und Basilikum verrühren. Restliches öl unterschlagen. Alles unter den Salat heben.

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    20 Minuten
  • Kalorien
    420
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    26 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    22 g
  • Kohlehydrate
    5 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    07. April 2009
  • Gelesen
    908

Kommentare



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