Ulrikes Kochbuch

Cookbook

Gurken-Avocado-Salat

Salate mit Fisch

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Zutatenliste

1 Salatgurke
40 g Cashewkerne
1/2 Limette
Salz, Pfeffer
1 TL flüssiger Honig
5 EL Olivenöl
4 Fischfilets (ä ca. 150 g; z.B. Kabeljau)
2 reife Avocados
2 EL Röstzwiebeln

Zubereitung

Gurke waschen, quer halbieren und mit einem Sparschäler längs in dünne Streifen schneiden. Die Cashewkerne grob hacken und in einer Pfanne ohne Fett goldbraun rösten. Auf einen Teller schütten.

Limette auspressen. Saft mit Salz, Pfeffer und Honig verrühren. 4 EL Olivenöl unterschlagen. Die Gurkenscheiben mit der Limetten-Vinaigrette vermengen.

Fisch abbrausen, trocken tupfen. Filets mit 1 EL Öl bepinseln, auf dem heißen Rost oder in einer Grillpfanne pro Seite ca. 3 Min. braten. Würzen. Avocados halbieren, Kern entfernen. Fruchtfleisch auslösen, würfeln. Mit Gurken, Cashewkernen, Röstzwiebeln und Fisch auf Tellern anrichten.

Pro Portion ca. 410 kcal, E: 29 g, F: 30 g, KH: 6 g Vorbereiten ca 30 Min, Garen ca 6 Min

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    30 Minuten
  • Kalorien
    410
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    30 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    29 g
  • Kohlehydrate
    6 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    04. Juni 2022
  • Gelesen
    480

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