Ulrikes Kochbuch

Cookbook

Lauwarmer Gemüsesalat mit Saibling

Salate mit Fisch

Andere Rezepte dieser Kategorie wählen
  • ( 0 Bewertungen ) 
  •  
  • Rezept drucken
  • Rezept empfehlen
  • Auf Facebook teilen

Zutatenliste

für den Salat:
1 rote Paprikaschote
1 gelbe Paprikaschote
1 orange Paprikaschote
1/2 Aubergine
1 rote Zwiebel
3 EL Olivenöl
Salz
Pfeffer
40 g schwarze Oliven
1 TL gehackte Rosmarinnadeln
1 TL Thymianblättchen
100 ml Gemüsefond

Für die Vinaigrette:
3 EL heller Balsamico
2 EL Olivenöl

Für den Fisch:
1 Saiblingsfilet ohne Haut (etwa 350 g)
Salz
Pfeffer
200 ml Fischfond

Zubereitung

Für den Salat die Paprikaschoten vierteln, Stielansatz, Samen und die weißen Trennwände entfernen, die Viertel quer in dünne Streifen schneiden. Die Aubergine von Blüten- und Stielansatz befreien und in etwa 1 cm große Würfel schneiden. Die Zwiebel schälen und in dünne Ringe schneiden. Öl in einer Pfanne erhitzen, das vorbereitete Gemüse darin anbraten, mit Salz und Pfeffer würzen. Oliven und Kräuter untermischen, den Fond angießen und bei reduzierter Hitze etwa 4 Minuten bissfest garen. Abschmecken, vom Herd nehmen und lauwarm abkühlen lassen.

Die Zutaten für die Vinaigrette in einer kleinen Schüssel verrühren. Saiblingsfilet mit Salz und Pfeffer würzen und in gewürztem Fischfond bei geringer Hitze 4-5 Minuten pochieren. Herausnehmen, etwas abkühlen lassen und quer in 3 cm breite Streifen schneiden. Salat auf vier Tellern anrichten, Fischstreifen darauflegen und alles mit der Vinaigrette beträufeln.

Zubereitungszeit 30 Minuten pro Portion ca.: E: 23 g; F: 20 g; KH: 3 g 317 kcal (1180 kJ); 0,3 BE

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Ja
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    30 Minuten
  • Kalorien
    317
  • Kilojoule
    1180
  • Fettgehalt
    20 g
  • Broteinheit
    0,3 BE
  • Proteingehalt
    23 g
  • Kohlehydrate
    3 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    01. Juli 2017
  • Gelesen
    889

Kommentare



Nur registrierte Benutzer dürfen Kommentare abgeben, bitte melden Sie sich an wenn Sie Kommentare veröffentlichen wollen.

Wir benutzen Cookies

Wir nutzen Cookies auf unserer Website. Einige von ihnen sind essenziell für den Betrieb der Seite, während andere uns helfen, diese Website und die Nutzererfahrung zu verbessern (Tracking Cookies). Sie können selbst entscheiden, ob Sie die Cookies zulassen möchten. Bitte beachten Sie, dass bei einer Ablehnung womöglich nicht mehr alle Funktionalitäten der Seite zur Verfügung stehen.