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Thunfisch-Bohnen-Salat I

Salate mit Fisch

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Zutatenliste

1 Dose Thunfisch naturell
1 Stangen Staudensellerie
250 g Kirschtomaten
1 Glas Wachsbohnen
1 Bund Rucola
200 g Brot-Chips
2 El Weißweinessig
1 Tl Senf
1 El Olivenöl
Salz, Pfeffer
1 Pk Tk-Salatkräuter, 50 g

Zubereitung

Thunfisch in einem Sieb abtropfen lassen und mit einer Gabel etwas zerpflücken. Aus Weißweinessig, Senf, Salz, Pfeffer und Olivenöl ein Dressing rühren, Salatkräuter unterheben.

Staudensellerie waschen, putzen und in dünne Scheiben schneiden. Kirschtomaten waschen, putzen und vierteln. Wachsbohnen abtropfen lassen. Rucola waschen und putzen.

Staudensellerie, Kirschtomaten, Wachsbohnen und Thunfisch in einer Salatschüssel mischen. Kräuterdressing darüber- 1 träufeln und untermengen. Brot-Chips sowie Rucola zugeben und unterheben

Zubereituen 25 Min, pro Portion 335 kcal, 42 g KH, 19 g EW, 15 g F

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    25 Minuten
  • Kalorien
    335
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    15 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    19 g
  • Kohlehydrate
    42 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    01. April 2017
  • Gelesen
    973

Kommentare



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