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Pomelo-Garnelen-Salat

Salate mit Fisch

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Zutatenliste

600 g Garnelen
4 Lauchzwiebeln
2 Zwiebeln
1 El Öl
1 Pomelo
4 El Limettensaft
2 El Sojasauce
1 Tl Zucker
1 Knoblauchzehe
1 rote Chilischote
2 El gehackte Erdnüsse
1 El Öl
Salz
Kokosfleisch oder -flocken
Minze

Zubereitung

600 g rohe Garnelen (geschält, entdarmt) abbrausen, trocken tupfen. 4 Lauchzwiebeln putzen, waschen, in Ringe schneiden. 2 Zwiebeln abziehen, in dünne Ringe schneiden, in 1 EL Öl frittieren. 1 Pomelo schälen, filetieren. Saft auffangen und mit 4 EL Limettensaft, 2 EL Sojasoße und 1 TL Zucker verrühren. Pomelo-Filets untermengen. Je 1 Knoblauchzehe und rote Chilischote abziehen, bzw. entkernen, abbrausen, würfeln, mit 2 EL gehackte Erdnüssen in 1 EL Öl dünsten. Garnelen, Lauchzwiebeln zugeben, 2-3 Min. braten, salzen. Garnelen und Pomelo mischen, abschmecken. Mit Zwiebelringen, Kokosfleisch oder -flocken und Minze garnieren.

Zubereitungszeit ca 15 Minuten, pro Portion ca 240 kcal, E 32 g, F 9 g, KH 8 g

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    15 Minuten
  • Kalorien
    240
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    9 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    32 g
  • Kohlehydrate
  • Schwierigkeitsgrad
    Einfach
  • Geändert
    11. August 2015
  • Gelesen
    934

Kommentare



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