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Thunfisch mit Basilikum-Kartoffelsalat

Salate mit Fisch

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Zutatenliste

2 Dosen Thunfisch-Filets in Öl
3 Zucchini
20 g Pinienkerne
8 gegarte Pellkartoffeln
1 Bund Basilikum
Salz Pfeffer
3 EL heller Balsamicoessig

Zubereitung

Thunfisch-Filets abtropfen lassen, das Öl dabei auffangen. Zucchini waschen, putzen und längs in feine Streifen hobeln. Zucchinistreifen in zwei Esslöffeln aufgefangenem, erhitzten Öl anbraten. Pinienkerne ohne Öl rösten.

Kartoffeln pellen und in dünne Scheiben schneiden. Basilikum waschen, trocken tupfen, fein schneiden und mit zwei weiteren Esslöffeln des aufgefangenen Öls, Salz, Pfeffer und Essig verrühren und mit den Kartoffeln mischen. Kartoffelsalat- und Zucchinistreifen mit den Thunfisch-Filets anrichten und mit den Pinienkernen bestreut servieren.

Zubereitungszeit: 20 Minuten Pro Portion: 375 kcal, 23 g E, 19 g F, 28 g KH

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    20 Minuten
  • Kalorien
    375
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    19 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    23 g
  • Kohlehydrate
  • Schwierigkeitsgrad
    Einfach
  • Geändert
    26. Juni 2015
  • Gelesen
    932

Notizen

Tipp:
Verfeinern Sie das Gericht mit zwei Esslöffeln entkernten, klein geschnittenen Oliven.

Kommentare



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