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Cookbook

Insalata capricciosa II

Salate mit Fisch

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Zutatenliste

1 kleiner Kopf Radicchio
2 kleine Chicorée
1/2 Salatgurke
2 Zwiebeln
1 Dose Thunfisch in Salzlake
1 Rolle Mozzarella, 250 g
1/2 Beet Kresse
2 kleine Peperoni
einige gefüllte Oliven
3 El milder Essig
Salz
weißer Pfeffer
1 El Butter
1 feingehackte Knoblauchzehe
4 Scheiben Toastbrot

Zubereitung

Das Gemüse waschen und putzen. Den Radicchio in mundgerechte Stücke zupfen, mit den Chicoree-Blättern auf vier große Salatteller verteilen. Gurke in Scheiben, die geschälten Zwiebeln in Ringe schneiden, Tunfisch in mundgerechte Stücke zerpflücken, die Mozzarella-Rolle in dünne Scheiben schneiden und über den Salat verteilen.

Peperoni und Oliven in dünne Ringe schneiden und mit der Kresse darüber streuen. Öl, Essig, Salz und Pfeffer zu einer Vinaigrette rühren und über Salat und Mozzarella träufeln. Kurz durchziehen lassen.

Inzwischen die Butter erhitzen und den Knoblauch darin anschwitzen. Die Toastbrotscheiben in Würfel scheiden und in der heißen Knoblauchbutter kurz anrösten und über den Salat streuen.

Zubereitungszeit ca. 20 Minuten Pro Portion ca. 471 kcal, 29 g EW, 32 g Fett, 17 g KH

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    20 Minuten
  • Kalorien
    471
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    32 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    29 g
  • Kohlehydrate
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    30. August 2014
  • Gelesen
    911

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