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Lachssalat mit Avocado

Salate mit Fisch

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Zutatenliste

2 Eier
je 1/2 Bund Dill Schnittlauch und Petersilie
3 Schalotten
2 EL Zitronensaft
1 TL Senf
Salz
Pfeffer
6 EL Sonnenblumenöl
300 g gemischter Salat (z.B. Kopfsalat, Frisée, junge Spinatblätter oder Feldsalat)
100 g Radieschen
2 kleine, reife Avocados
1 Beet Kresse
150 g geräucherter Lachs
Kräuter zum Garnieren

Zubereitung

Eier 8 Minuten kochen. Abschrecken, schälen. Die Kräuter waschen und trocken schütteln. Dill wiegen, Schnittlauch mit der Schere in Röllchen schneiden, Petersilie hacken. Schalotten abziehen und fein würfeln. Zitronensaft, Senf, Salz, Pfeffer und Öl verrühren. Kräuter und die Schalottenwürfel unterrühren.

Salat putzen, waschen und trocken schleudern. Die Radieschen waschen und putzen, dabei einige Blättchen stehen lassen. Avocados schälen, halbieren, entkernen und in Scheiben schneiden. Eier halbieren. Kresse vom Beet schneiden.

Salat, Avocados, Radieschen, Eier, Kresse und Lachs anrichten. Mit etwas Vinaigrette beträufeln. Mit Kräutern garnieren. Restliche Vinaigrette dazu servieren.

Pro Portion ca. 513 kcal, 44 g F, 4 g KH, 17 g E. Zubereitungszeit ca. 25 Minuten.

Kalorien sparen
Wenn Sie die Avocados weglassen, können Sie pro Person rund 220 Kalorien einsparen. Avocados sind zwar sehr gesund, enthalten aber pro Stück mehr als 20 g Fett.

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    25 Minuten
  • Kalorien
    513
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    44 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    17 g
  • Kohlehydrate
    4 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    14. September 2013
  • Gelesen
    1097

Kommentare



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