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Spargelsalat mit Räucherlachs II

Salate mit Fisch

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Zutatenliste

1 kg weißer Spargel
1 kg grüner Spargel
Salz
Pfeffer
Zucker
125-150 g Rucola (Rauke)
1 Bund Radieschen
3 EL Weißwein-Essig
1-2 TL flüssiger Honig
2-3 EL Öl (z. B. Rapsöl)
150 g geräucherter Lachs in Scheiben
1 Beet Kresse

Zubereitung

Spargel waschen. Weißen schälen und die holzigen Enden abschneiden. Vom grünen nur die Enden großzügig abschneiden. Spargel in Stücke schneiden. Weißen Spargel in wenig kochendem, leicht gesalzenem Wasser mit etwas Zucker zugedeckt 10-15 Minuten bissfest garen. Grünen Spargel ca. 5 Minuten mitgaren.

Rucola waschen, trocken schütteln und evtl. kleiner zupfen. Radieschen putzen, waschen und in feine Scheiben schneiden. Spargel herausheben, Sud aufbewahren.

Essig, 5 EL Spargelsud, Honig, Salz und Pfeffer verrühren. Öl kräftig darunterschlagen. Vorbereitete Salatzutaten und Marinade locker mischen, evtl. kurz ziehen lassen. Salat nochmals abschmecken und mit Lachsscheiben anrichten. Kresse waschen, vom Beet schneiden und darüberstreuen.

Zubereitungszeit ca. 35 Min. Portion ca. 210 kcal 16 g E - ll g F - l0 g KH

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    30 Minuten
  • Kalorien
    210
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    11 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    16g
  • Kohlehydrate
    10 h
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    01. August 2012
  • Gelesen
    1162

Kommentare



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