Ulrikes Kochbuch

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Gurken-Räucherfisch-Salat

Salate mit Fisch

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Zutatenliste

1 Salatgurke
1 Handvoll Brunnenkresse
1 Bund Rucola
1 Bund Lauchzwiebeln
2 Stangen Staudensellerie
1 EL Weißweinessig
2 EL Zitronensaft
4 EL Öl (z. B. Traubenkernöl)
Salz, Pfeffer
200 g Räucherfisch (z.B. Heilbutt, Makrele)
2 EL Kapern

Zubereitung

Gurke waschen, putzen und längs in dünne Streifen hobeln oder mit dem Sparschäler dünne Streifen abziehen. Brunnenkresse sowie Rucola abbrausen und trockenschütteln. Lauchzwiebeln, Staudensellerie abbrausen und putzen. Lauchzwiebeln schräg in Ringe, Sellerie in dünne Scheiben schneiden.

Essig mit Zitronensaft sowie Öl verrühren, mit Salz und Pfeffer würzen. Fisch in Stücke zerpflücken. Vorbereitete Salatzutaten, Kapern sowie Fischstücke in eine Schüssel geben, das Dressing darüberträufeln und alles vorsichtig vermengen. Salat auf Tellern anrichten und nach Wunsch mit Zitronenspalten garnieren.

Dazu schmeckt Graubrot.

Zubereitung Ca. 20 Min.Pro Person ca. 205 kcal, E: 11 g, F: 16 g, KH: 4 g

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    20 Minuten
  • Kalorien
    205
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    16 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    11 g
  • Kohlehydrate
    4 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    13. August 2011
  • Gelesen
    1076

Kommentare



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