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Spinatsalat mit Lachs

Salate mit Fisch

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Zutatenliste


250 g Blattspinat
1 Bund Radieschen
1 gelbe Paprika
1 kleines Stück Ingwer (ca. 1 cm)
50 g Schalotten
3 EL Öl
4 EL Weissweinessig
5 EL Gemüsebrühe
Salz
Pfeffer
4 Lachsfilets (à 120 g)

Zubereitung

Spinat putzen und waschen. Große Blätter zerzupfen. Übriges Gemüse putzen und waschen. Radieschen in feine Scheiben schneiden. Paprika fein würfeln. Ingwer und Schalotten in sehr feine Würfel schneiden. Mit 2 EL Öl, Essig und der Brühe verrühren und mit Salz und Pfeffer gut abschmecken.

Lachsfilets mit kaltem Wasser abspülen und mit Küchenpapier trocken tupfen. Mit Salz und Pfeffer würzen. Übriges Öl in einer Pfanne erhitzen. Die Lachsfilets darin bei mittlerer Hitze anbraten. Nach 2-3 Minuten wenden und die Hitze reduzieren. Anschließend bei milder Hitze noch 2-3 Minuten weiterbraten lassen.

Spinat, Radieschen, Paprika und zwei Drittel vom Dressing mischen. Mit Lachs auf Tellern anrichten und mit dem restlichen Dressing beträufeln.

Pro Portion ca. 327 kcal, 22 g F, 3 g KH, 27 g E. Zubereitungszeit ca 40 Min

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    45 Minuten
  • Kalorien
    327
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    22 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    27 g
  • Kohlehydrate
    3 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    19. März 2011
  • Gelesen
    1070

Kommentare



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