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Gurken-Melonen-Salat mit Lachs

Salate mit Fisch

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Zutatenliste

2 Salatgurken
1 Honigmelone
125 ml Brühe
2 El Limettensaft
2 Msp Sambal Oelek
2 El Sojasauce
Salz
300 g Lachsfilet
1 Tl Öl
Limettenscheiben

Zubereitung

2 Salatgurken schälen und in grobe Stücke schneiden. 1 Honigmelone halbieren, entkernen, in Spalten teilen, schälen und würfeln. Alles mischen. 125 ml Brühe mit 2 EL Limettensaft, 2 Msp. Sambal Oelek, 2 EL Sojasoße sowie etwas Salz verrühren und über die Gurken-Melonen-Mischung geben. 300 g Lachsfilet abbrausen, trocken tupfen und grob würfeln. Salzen und in 1 TL Öl ca. 6 Min. unter Wenden braten. Den Lachs noch warm auf dem Salat anrichten. Mit Limettenscheiben garnieren.

Zubereitungszeit ca. 20 Min., Garen ca. 6 Min., pro Pers. ca. 220 kcal, E: 16 g, F: 11 g, KH 13 g

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    20 Minuten
  • Kalorien
    220
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    11 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    16 g
  • Kohlehydrate
    13 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    20. Februar 2011
  • Gelesen
    1147

Kommentare



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