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Fitness-Salat mit Garnelen

Salate mit Fisch

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Zutatenliste

200 g Garnelen
1 Bund Basilikum
1 Knoblauchzehe
2 EL Olivenöl
1 Bund Radieschen
2 kleine Salatköpfe
4 Tomaten
2 Zwiebeln
5 EL Knoblauchöl
2 EL Balsamico-Essig
1/2 TL Thymian (gerebelt)
Salz, Pfeffer
1 Zucchini

Zubereitung

Garnelen und Basilikum waschen und trocken tupfen. Basilikumblätter hacken, Knoblauch abziehen und fein hacken. Öl in einer Pfanne erhitzen, Garnelen, Basilikum und Knoblauch darin ca. 5 Minuten andünsten.

Salate gründlich waschen, putzen, trocken schleudern und in mundgerechte Stücke zupfen. Tomaten, Zucchini und Radieschen putzen und waschen. Tomaten grob würfeln, Zucchini in Stifte, die Radieschen in Scheiben schneiden. Zwiebeln abziehen und in möglichst dünne Ringe schneiden.

Öl, Essig und Thymian mischen, mit Salz und Pfeffer würzen. Salat mit Garnelen, Gemüse und Dressing mischen. Auf Tellern anrichten, nach Wunsch mit Kräuterbaguette servieren.

Zubereitungszeit c 30 Min, Pro Portion ca. 274 kcal, 22 g F, 6 g KH, 13 g E

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    30 Minuten
  • Kalorien
    274
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    22 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    13 g
  • Kohlehydrate
    6 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    11. Februar 2011
  • Gelesen
    1164

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