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Cookbook

Matjes-Salat mit Cutty

Salate mit Fisch

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Zutatenliste

600 g Kartoffeln
8 Matjesfilets
1/2 Bund Frühlingszwiebeln
200 g Eisbergsalat
150 g Kirschtomaten, in Spalten
400 g Joghurt
2 EL Currypulver
Salz
Pfeffer aus der Mühle

Zubereitung

Die Kartoffeln waschen und mit der Schale in ca. 20 Minuten gar kochen. Anschließend pellen, etwas abkühlen lassen und in Scheiben schneiden.

Die Matjesfilets in mundgerechte Stücke zerteilen. Frühlingszwiebeln säubern und in feine Ringe schneiden. Nur den weißen und hellgrünen Teil der Zwiebeln verwenden.

Den Eisbergsalat und die Kirschtomaten waschen und trocknen. Den Salat in Streifen und die Tomaten in Spalten schneiden.

Den Joghurt mit dem Currypulver verrühren und mit Salz und Pfeffer würzen..

Die Joghurtsoße mit den restlichen vorbereiteten Zutaten vermengen und das Ganze nochmal    abschmecken.

Anschließend auf Tellern anrichten und servieren.

Zubereitungszeit ca. 40 Min., Pro Portion ca. 553 kcal E 30 g, F 32 g, KH 28 g

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    45 Minuten
  • Kalorien
    553
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    32 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    30 g
  • Kohlehydrate
    28 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    25. September 2010
  • Gelesen
    1027

Kommentare



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