Ulrikes Kochbuch
Nudel-Gemüse-Salat
Nudelsalate
Zutatenliste
200 g Schleifennudeln
Salz
ca. 40 g Sonnenblumenkerne
1 Dose (425 ml) Gemüsemais
1 Bund Radieschen
400 g Salatgurke
400 g Tomaten
je 1/2 Bund Dill, Schnittlauch und Petersilie
1 kleine Zwiebel
3 EL Balsamessig
3-4 EL Kräuteressig
Pfeffer
ca. 6 EL Olivenöl
2 Tl Honig
1/2 Beet Kresse
Salz
ca. 40 g Sonnenblumenkerne
1 Dose (425 ml) Gemüsemais
1 Bund Radieschen
400 g Salatgurke
400 g Tomaten
je 1/2 Bund Dill, Schnittlauch und Petersilie
1 kleine Zwiebel
3 EL Balsamessig
3-4 EL Kräuteressig
Pfeffer
ca. 6 EL Olivenöl
2 Tl Honig
1/2 Beet Kresse
Zubereitung
1. Nudeln in kochendem Salzwasser ca. 10 Minuten garen. Abtropfen lassen, kalt abschrecken und auskühlen lassen.
2. Sonnenblumenkerne in einer Pfanne ohne Fett goldbraun rösten. Ebenfalls auskühlen lassen. Mais abtropfen lassen. Radieschen, Gurke und Tomaten putzen und waschen. Radieschen, bis auf 2 Stück zum Garnieren, halbieren. Gurke der Länge nach vierteln und in Stücke schneiden. Tomaten in Spalten schneiden. Krauter waschen, trockenschütteln und kleinschneiden. Zwiebel schälen und in feine Würfel schneiden.
3. Essige, Zwiebel und Kräuter verrühren und mit Salz und Pfeffer würzen. Das Öl darunterschlagen und mit Honig abschmecken. Vinaigrette mit Nudeln und Gemüse mischen. Ca. 15 Minuten durchziehen lassen. Salat nochmals pikant abschmecken und anrichten. Kresse vom Beet schneiden und mit den Sonnenblumenkemen über den Salat streuen. Mit Radieschen garniert servieren.
2. Sonnenblumenkerne in einer Pfanne ohne Fett goldbraun rösten. Ebenfalls auskühlen lassen. Mais abtropfen lassen. Radieschen, Gurke und Tomaten putzen und waschen. Radieschen, bis auf 2 Stück zum Garnieren, halbieren. Gurke der Länge nach vierteln und in Stücke schneiden. Tomaten in Spalten schneiden. Krauter waschen, trockenschütteln und kleinschneiden. Zwiebel schälen und in feine Würfel schneiden.
3. Essige, Zwiebel und Kräuter verrühren und mit Salz und Pfeffer würzen. Das Öl darunterschlagen und mit Honig abschmecken. Vinaigrette mit Nudeln und Gemüse mischen. Ca. 15 Minuten durchziehen lassen. Salat nochmals pikant abschmecken und anrichten. Kresse vom Beet schneiden und mit den Sonnenblumenkemen über den Salat streuen. Mit Radieschen garniert servieren.
Rezeptdetails
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Land/RegionGermany
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Kosten
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LactosefreiNein
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VegetarischNein
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VeganNein
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DiabetischNein
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GlutenfreiNein
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Portionen4
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Alternative Menge
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Zubereitungszeit25 Minuten
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Kalorien490
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Kilojoule2050
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Fettgehalt
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Broteinheit
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Proteingehalt
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Kohlehydrate
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SchwierigkeitsgradEinfach
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Geändert25. Juni 2009
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Gelesen821
Kommentare
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