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Italienischer Schinken-Nudel-Salat

Nudelsalate

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Zutatenliste

500 g kleine Nudeln z.B. Muschelnudeln
Salz, weißer Pfeffer
150 g Tk-Erbsen
200 g Kirschtomaten oder kleine Tomaten
1 mittelgr. Salat z.B. Römer- oder Eisbergsalat
etwas Basilikum
500 Vollmilchjoghurt
100 g Salatcreme
2-3 El Zitronensaft
1 Prise Zucker
16 dünne Scheiben Parmaschinken

Zubereitung

Nudeln in kochendem Salzwasser nach Packungsanleitung garen. Erbsen ca 3 Min vor Ende der Kochzeit zugeben. Beides abschrecken und abtropfen lassen.

Tomaten waschen und halbieren oder vierteln. Salat putzen, waschen, abtropfen lasse und in Streifen schneiden. Basilikum waschen und Blättchen abzupfen.

Joghurt, Salatcreme und Zitronensaft verrühren, würzen. Nudeln, Erbsen, Tomaten und Basilikum, bis auf etwas, unterheben. Ca. 30 Minuten ziehen lassen, abschmecken. Schinkenscheiben dritteln, mit Blattsalat unterheben. Mit Rest Basilikum garnieren.

Zubereitungszeit: ca. 30 Min. (Wartezeit nicht eingerechnet) Pro Portion: ca. 430 kcal E 15 g, F 15 g, KH 54 g

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    8
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    30 Minuten
  • Kalorien
    430
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    15 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    15 g
  • Kohlehydrate
    54 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Einfach
  • Geändert
    17. August 2017
  • Gelesen
    869

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