Ulrikes Kochbuch
Glasnudelsalat mit Gurke und Räuchertofu
Nudelsalate
schneill, einfach
Zutatenliste
100 g Glasnudeln
1 Knoblauchzehe
2 El Erdnussöl
2 Tl Sesamsaat
1/2 rote Paprikaschote
2 Tl Sesamsaat
1/2 rote Paprikaschote
2 Tomaten
1 Mini-Salzgurke
1 kleine rote Chilischote
2 El brauner Zucker
5-6 El Limettensaft
2-3 El Fischsauce
2 El Erdnussöl
3 El Wasser
4 Stiele Koriandergrün
2 Stiele Thai-Basilikum
200 g geräucherter Tofu
2 El Erdnussöl
2-3 El Sojasauce
Zubereitung
1. 100 g Glasnudeln in einer Schüssel mit kochendem Wasser übergießen, 5 Minuten ziehen lassen, in ein Sieb abgießen, abschrecken und gut abtropfen lassen Nudeln mit der Schere mundgerecht kurz schneiden.
2. l Knoblauchzehe in dünne Scheiben schneiden, in einer Pfanne in 2 El Erdnussöl hellbraun braten und auf Küchenpapier abtropfen lassen. 2 TI Sesamsaat in einer Pfanne ohne Fett hellbraun rösten. 1/2 rote Paprikaschote putzen, entkernen und 5 mm groß würfeln. 2 Tomaten und 1 Mini-Salatgurke 5 mm groß würfeln.
3. 1 kleine rote Chilischote mit Kernen in feine Ringe schneiden. 2 El brauner Zucker mit 5-6 El Limettensaft, 2-3 El Fischsauce, Chili, 2 El Erdnussöl und 3 El Wasser verrühren. Alles mit den Nudeln mischen und 5 Minuten ziehen lassen. Blätter von 4 Stielen Koriandergrün und 2 Stielen Thai-Basilikum (ersatzweise Basilikum) abzupfen und grob hacken, die Hälfte davon mit dem Salat mischen.
4. 200 g geräucherten Tofu in 5 mm dicke Scheiben schneiden und in einer Pfanne in 2 El Erdnussöl auf beiden Seiten hellbraun braten. Mit 2-3 El Sojasauce ablöschen, kurz schwenken und mit den Glasnudeln anrichten. Restliche Kräuter darüberstreuen.
ZUBEREITUNGSZEIT 25 MINUTEN • PRO PORTION 17 G E, 41 C F, 76 G KH = 751 KCAL (3143 KJ)
Rezeptdetails
-
Land/RegionGermany
-
Kosten
-
LactosefreiNein
-
VegetarischJa
-
VeganNein
-
DiabetischNein
-
GlutenfreiNein
-
Portionen2
-
Alternative Menge
-
Zubereitungszeit25 Minuten
-
Kalorien751
-
Kilojoule3143
-
Fettgehalt41 g
-
Broteinheit
-
Proteingehalt17 g
-
Kohlehydrate76 g
-
SchwierigkeitsgradEinfach
-
Geändert26. Juli 2017
-
Gelesen988
Kommentare
|
Nur registrierte Benutzer dürfen Kommentare abgeben, bitte melden Sie sich an wenn Sie Kommentare veröffentlichen wollen. |


