Ulrikes Kochbuch
Nudelsalat mit röstetem Gemüse
Nudelsalate
Zutatenliste
200 g Spiralnudeln
Salz
2 gelbe Paprikaschoten
2 Zucchini (à ca. 200 g)
225 g Champignons
6 Stiele Thymian
100 g Kirschtomaten
10 Stiele Oregano
1 Prise Paprikapulver edelsüß
125 g Mini-Mozzarellakugeln light (30% Fett i. Tr.)
100 g fettarmer Joghurt
1 EL Weißweinessig
1 EL Tomatenmark
1 Prise Zucker
Pfeffer
Öl für das Backblech Backpapier
Zubereitung
Nudeln in Salzwasser nach Anweisung kochen. Paprika halbieren, putzen, waschen, mit der Hautseite nach oben auf ein mit Backpapier belegtes Backblech legen. Unter dem Grill 10-15 Minuten grillen, bis die Haut dunkel wird.
Zucchini waschen, putzen, längs vierteln, in Rauten schneiden. Pilze säubern, putzen, evti. halbieren. Paprika herausnehmen, mit nassem Küchentuch bedecken. Etwas abkühlen, dann Haut abziehen. Paprika grob schneiden.
Thymian waschen. Ein Backblech mit Olivenöl einstreichen. Zucchini, Pilze und Thymian darauf verteilen. Im vorgeheizten Backofen (E-Herd: 200 °C/Umluft: 175 °C/ Gas: s. Hersteller) 15-20 Minuten garen. Tomaten waschen und einige halbieren. Ca. 5 Minuten vor Ende der Garzeit Tomaten und Paprika zum Ofengemüse geben.
Oregano waschen, hacken. Mit Paprikapulver mischen und Mozzarella darin wälzen. Joghurt, Essig, Tomatenmark und 3 EL Wasser verrühren. Mit Salz, Zucker und Pfeffer würzen. Mit Nudeln, Gemüse und Bratsud mischen. Mozzarella darauf verteilen.
Zubereitungszeit ca. 45 Minuten. Pro Portion ca. 290 kcal; E 17 g, F5g, KH 44 g
Rezeptdetails
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Land/RegionGermany
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Kosten
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LactosefreiNein
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VegetarischJa
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VeganNein
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DiabetischNein
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GlutenfreiNein
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Portionen4
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Alternative Menge
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Zubereitungszeit45 Minuten
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Kalorien290
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Kilojoule
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Fettgehalt5 g
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Broteinheit
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Proteingehalt17 g
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Kohlehydrate44 g
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SchwierigkeitsgradNormal
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Geändert13. August 2016
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Kommentare
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