Ulrikes Kochbuch

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Knackiger Pasta-Salat

Nudelsalate

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Zutatenliste

100 g fettarmer Joghurt
2—3 EL Weißweinessig
2 EL schwarze Oliven, gehackt
2 EL Thymianblättchen
1 kleine Knoblauchzehe
Salz, Pfeffer
250 g Penne
1 kleine Dose Tunfisch ohne Öl (Abtropfgewicht 65 g)
50 g Walnusskerne
1 kleine Paprikaschote, rot

Zubereitung

Für das Dressing Joghurt, Essig, Oliven, 1 El Thymianblättchen und Knoblauch mischen. Mit Salz und Pfeffer abschmecken, beiseite stellen.

Die Pasta in reichlich Wasser nach Packungsangabe bissfest kochen. Abtropfen lassen.

Thunfisch auseinander zupfen. 2/3 der Walnüsse grob hacken. Paprika putzen und in schmale Streifen schneiden, alles mit den Nudeln vermengen.

Vor dem Servieren das Dressing zum fertigen Salat hinzufügen und daran anschließend gut mischen. Mit dem restlichen Thymian und den Walnusskernen bestreuen.

Zubereitungszeit ca 20 Minuten, pro Portion ca 715 kcal, 33 g E, 23 g F, 93 g KH

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    2
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    20 Minuten
  • Kalorien
    715
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    23 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    33 g
  • Kohlehydrate
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    30. August 2014
  • Gelesen
    1051

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