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Glasnudelsalat II

Nudelsalate

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Zutatenliste

250 g Glasnudeln
125 g gesalzene Erdnüsse
350 g rote Paprikaschoten
80 g rote Zwiebeln
1 Salatgurke

Dressing:
1 rote Chilischote
1 walnussgroßes Stück Ingwer
1 Limette
1 EL Honig
5 EL Sojasoße
2 EL Sonnenblumen- oder Erdnussöl
Salz

Außerdem:
1/2 Bund Koriandergrün

Zubereitung

Nudeln in einer Schüssel mit kochendem Wasser übergießen und ca. 15 Minuten einweichen und dann im Sieb gut abtropfen lassen.

Inzwischen Erdnüsse in einer Pfanne ohne Fett goldbraun rösten. Kurz abkühlen lassen und grob hacken. Paprika putzen, vierteln, entkernen, waschen und Viertel
quer in feine Streifen schneiden. Zwiebeln schälen, vierteln und in dünne Scheiben schneiden. Gurke schälen, längs halbieren, entkernen und in dünne Scheiben schneiden.

Für das Dressing Chilischote waschen, halbieren, entkernen und fein hacken. Ingwer schälen und ebenfalls fein hacken. Limette halbieren und auspressen. Saft mit Ingwer, Honig, Chili, Sojasoße und Öl verrühren und etwas salzen.

Nudeln mit Küchenschere klein schneiden und in einer Schüssel mit Paprika, Zwiebel und Gurke vermischen. Dressing darüber gießen, gut vermischen und mit Sojasoße abschmecken. Koriander kalt abbrausen, trocken schütteln, Blättchen abzupfen. Nudeln auf Schälchen verteilen und mit Erdnüssen und Koriandergrün bestreut servieren.

Zubereitungszeit: ca. 30 Minuten

Pro Portion: ca. 407 kcal, 1701 kj, 20 g EW, 27 g KH, 23 g F, 2,5 BE

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Ja
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Ja
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    30 Minuten
  • Kalorien
    407
  • Kilojoule
    1701
  • Fettgehalt
    23 g
  • Broteinheit
    2,5 BE
  • Proteingehalt
    20 g
  • Kohlehydrate
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    05. Oktober 2013
  • Gelesen
    1173

Notizen

KÜCHEN-TIPP:

Verfeinern Sie diesen Salat noch mit 2-3 TL Sesamöl geröstet - das verleiht ihm richtig viel Pfiff.

Kommentare



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