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Indischer Nudelsalat

Nudelsalate

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Zutatenliste

250 g schmale Bandnudeln
Salz
250 g Hähnchenbrustfilet
1 TL Rapsöl
Pfeffer
1 EL Sesam
1 rote Zwiebel
200 g Kirschtomaten
2 Stangen Bleichsellerie
200 g Mixed Pickles (Glas)
1 kleine Dose (480 g) Kichererbsen

Für das Dressing:
1 haselnussgroßes Stück Ingwer
150 g Joghurt 3,5% Fett
1 EL Apfelessig
2 EL Rapsöl
Salz
Pfeffer
1/2 TL Kreuzkümmel, gemahlen
1/2 TL Kurkuma, gemahlen
Zucker

Zubereitung

Nudeln in kochendem Salzwasser bissfest garen.

Hähnchenbrustfilet waschen, trocken tupfen, in Streifen schneiden und im heißen Öl braten. Noch heiß mit Salz und Pfeffer würzen und mit Sesam bestreuen.

Zwiebel schälen und in dünne Ringe schneiden. Kirschtomaten waschen und je nach Größe halbieren oder vierteln. Bleichsellerie putzen und in Scheiben schneiden. Mixed Pickles und Kichererbsen in ein Sieb geben und abtropfen lassen. Mixed Pickles klein schneiden.

Ingwer schälen und fein reiben, mit Joghurt, Essig und Öl verrühren, mit Salz, Pfeffer, Kreuzkümmel, Kurkuma und Zucker abschmecken. Dressing mit den Salatzutaten vermischen, kurze Zeit durchziehen lassen.

Zubereitungsxeit ca. 30 Minuten Pro Portion: Ca. 580 kcal,30 g EW, 20 g Fett, 66 g KH

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    30 Minuten
  • Kalorien
    580
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    20 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    30 g
  • Kohlehydrate
    66 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    26. April 2013
  • Gelesen
    1097

Kommentare



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