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Mediterraner Pastasalat

Nudelsalate

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Zutatenliste


250 g Vollkorn-Penne
200 g Kirschtomaten
2 Stangen Sellerie
1 rote Zwiebel
50 g Kapern
4 EL schwarze Oliven, entsteint
100 g Zucchini
1/2 TL Olivenöl Limette z. B. von Vitaquell
60 g rotes Pesto
6 EL weißer Balsamico
1/2 TL Salz
1 EL Ahornsirup
4 EL Olivenöl Limette
Pfeffer aus der Mühle
100 g Fetakäse in Würfeln
4 Stängel Basilikum

Zubereitung

1. Nudeln in reichlich kochendem Wasser nach Packungsanweisung bissfest garen. Kalt abspülen. Tomaten waschen und halbieren. Sellerie putzen, waschen und in dünne Scheiben schneiden. Zwiebel abziehen und in Streifen schneiden. Kapern und Oliven abtropfen lassen. Zucchini putzen, waschen, in Würfel schneiden und in heißem Olivenöl kurz scharf anbraten. Zucchini und vorbereitete Zutaten mit den Nudeln mischen.

2. Für die Salatsoße Pesto, Balsamico, 4 EL Wasser, Salz und Ahornsirup gründlich miteinander verrühren. Mit Pfeffer würzen. Olivenöl unterschlagen und Soße über den Salat geben. Alles gründlich vermischen, in einer Schale anrichten und mit Feta und Basilikum angerichtet servieren.

Pro Portion: ca. 337 kcal/ 1412 kJ, 9 g EW, 17 g F, 34 g KH Zubereitungszeit ca 35 Min

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    30 Minuten
  • Kalorien
    337
  • Kilojoule
    1412
  • Fettgehalt
    17 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    9 g
  • Kohlehydrate
    34 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    16. August 2011
  • Gelesen
    902

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